Vaagnalihaste puusatreener Kegeli harjutuste tugevdamise seade

See aitab teil saada tugevamad tuharad, õhukesed reie siseküljed, tugevad vaagnalihased ja isegi parandada kehahoiakut, kui veedate palju aega laua taga istudes või mõnel muul istuval tööl.

Hip Trainer, saate säilitada terve vaagna ja saada toonuses vöökoha, samal ajal kui surute need tuharad vormi!

See lihtne ja tõhus harjutus on lõbus viis vaagnapõhja tugevdamiseks ja toniseerimiseks, kõrvaldades samas igasuguse ebakindluse! See on kerge ja väike, kuid pakub põhjalikku treeningut kõikjal, kus soovite seda kasutada.

Olenemata sellest, kas olete kodus või kontoris, leiate, et selle treeningseadmega on mugav ja lihtne neid tuharalihaseid tugevdada ja vormida.

Kuidas puusatreenerit tõhusalt kasutada:

Parema vaagnapõhja tugevuse, põie kontrolli ja enesekindluse saavutamiseks kasutage lihtsalt seda trenažööri 3 korda nädalas 3-5 minutit iga treeningu ajal, keskendudes õige tehnika kasutamisele, pöörates samal ajal suurt tähelepanu oma tuharalihaste liigutustele.

Vaagnalihaste treenerit on nii lihtne kasutada! Lihtsalt seiske või heitke pikali, näoga treeningmati poole, käed välja sirutatud ja peopesad või küünarnukid matil allapoole. Seejärel asetage trenažöör 1-2 tolli oma tuharatest allapoole ja avage jalad 40 kraadi, seejärel suruge reie siseküljega survet. Nii lihtne see ongi! Hankige see liivakellafiguur, mida alati ihaldate.

Eelised:

● Tugevdab vaagnalihaseid.

● Õhendab reie sisekülgi.

● Vormib tuharat.

● Suurendab põie kontrolli.

● Toniseerib taljet.

● Parandab figuuri.
● Parandab rühti.

Harjutused:
Võtke end plank-asendisse, asetades trenažööri oma tuhara alla. Siruta puusa välja ja painuta veidi põlvi, et trenažöör jääks 60 sekundiks suletuks.
Võtke end põlvili asendisse. Asetage masin oma istmiku alla ja lükake see sisse. Hoidke seda 5 sekundit enne vabastamist. Korrake seda 10-12 korda.